気を付けること｜松本市の整形外科｜鈴木整形外科">セルフトレーニング
腕の柔軟性を高めるストレッチやエクササイズを日常的に行う。軽い手首のストレッチや握り運動を定期的に行うことで、筋肉と腱をリラックスさせます。セルフトレーニングは、継続的なリハビリテーション効果を維持するために欠かせません。理学療法士が、患者様の生活習慣や環境を考慮したトレーニングプランを提供し、日常的に無理なく取り組めるように指導します。
正しい姿勢の保持
デスクワークや長時間の立位時には、肘に負担がかからないような姿勢を保つことが重要です。
適度な運動
肘部の筋肉を強化するための運動を定期的に行う。
過度な圧力を避ける
長時間肘を曲げた状態でいることを避ける。
早期の診断と治療の重要性
肘部管の痛みや違和感を感じたら、早めに医療機関を受診することが大切です。当クリニックでは、肘部管症候群の診断と治療に専門的な知識と経験を持つ医師が対応いたします。あなたの健康と快適な生活のために、サポートいたします。ぜひ一度、ご相談ください。