気を付けること｜松本市の整形外科｜鈴木整形外科">ジャンパー膝は、予防することが可能です。以下のような対策を講じることで、膝蓋腱にかかる負担を減らし、症状の発症や再発を防ぐことができます。
正しいトレーニング
フォームの習得
特にジャンプやランニングを行う際は、膝にかかる負荷を最小限にするために、適切なフォームを習得することが重要です。
ストレッチと
筋力トレーニング
膝周囲の筋肉を強化することで、膝蓋腱にかかる負荷を軽減できます。また、柔軟性を保つためのストレッチも効果的です。
休息の重要性：運動を続けることも重要ですが、膝にかかる過度の負荷を防ぐために適切な休息を取ることが必要です。
適切な
靴の選択
膝への衝撃を和らげるために、クッション性のある運動靴を使用することが勧められます。
早期の診断と治療の重要性
ジャンパー膝（ランナー膝）は、早期に診断し、
適切な治療を行うことで進行を抑え、生活の質を向上させることができます。
膝蓋腱の痛みや違和感を感じたら、早めに医療機関を受診し、専門的な治療を受けることが大切です。
当クリニックでは、ジャンパー膝の診断とスポーツの治療に豊富な経験を持つ
医師と理学療法士が対応し、患者様一人ひとりに合った治療計画を提供しています。
お客様の健康と快適な生活を支えるために、専門的な診断と治療を行っていますので、
ぜひ一度、ご相談ください。