気を付けること｜松本市の整形外科｜鈴木整形外科">正しい投球フォームを
習得する
無理な投球フォームは肩に過度な負担をかけます。プロの指導のもとで正しいフォームを学び、投球動作を最適化することが大切です。
肩の柔軟性と筋力を
維持する
肩や肩甲骨周囲の筋肉を定期的にストレッチし、筋力トレーニングを行うことで、肩の柔軟性を保ち、筋肉を強化して肩への負荷を軽減します。セルフトレーニングは、継続的なリハビリテーション効果を維持するために欠かせません。理学療法士が、患者様の生活習慣や環境を考慮したトレーニングプランを提供し、日常的に無理なく取り組めるように指導します。
適切な
休息を取る
過度な投球や練習を避け、適切な休息を取ることが重要です。肩に疲労が溜まると怪我のリスクが高まるため、回復期間をしっかり設けましょう。
早期の診断と治療の重要性
野球肩は、早期に診断し適切な治療を行うことで、その進行を抑え、
生活の質やスポーツのパフォーマンスを向上させることができます。
肩の痛みや違和感を感じたら、早めに医療機関を受診することが大切です。
当クリニックでは、野球肩の診断と治療に専門的な知識と経験を持つ医師が対応いたします。
あなたの健康と快適な生活のために、サポートいたします。
ぜひ一度、ご相談ください。