気を付けること｜松本市の整形外科｜鈴木整形外科">坐骨神経痛は、日頃から足腰に負担をかけないように注意することで予防することができます。
正しい姿勢を保つ
猫背や反り腰は、腰に負担をかけるため、正しい姿勢を意識しましょう。
重い物を持つ時は腰を落とす：重い物を持ち上げる時は、膝を曲げて腰を落とすようにしましょう。
長時間の座位を避ける
デスクワークなど、長時間座っている場合は、こまめに休憩を取り、軽い運動をしましょう。
適度な運動
ウォーキングや水泳など、腰に負担の少ない運動を行いましょう。
ストレッチ
腰や太ももの裏側の筋肉をストレッチすることで、柔軟性を高めましょう。
体重管理
肥満は腰に負担をかけるため、適正体重を維持しましょう。
早期の診断と治療の重要性
坐骨神経痛を放置すると、痛みが慢性化したり、歩行が困難になったりするなど、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
しかし、早期に診断し、適切な治療を行うことで、症状の進行を抑え、快適な生活を取り戻すことができます。
当クリニックでは、坐骨神経痛の診断と治療に専門的な知識と経験を持つ医師が対応いたします。
あなたの健康と快適な生活のために、サポートいたします。ぜひ一度、ご相談ください。